Stresscoach

Самопомощь при тревожности, стрессе и панике на основе когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и АСТ (терапии принятия и приверженности).

Вы боретесь со своими негативными мыслями и подавляющими эмоциями? Вы ищете способы улучшить свое эмоциональное благополучие? Stresscoach — это ваш личный цифровой тренер в вашем кармане, который поддержит вас во времена беспокойства и стресса.

Изучите навыки преодоления тревоги всего за несколько минут в день со Stresscoach. Урок за уроком и упражнение за упражнением вы научитесь справляться с тревожными чувствами, стрессом и приступами паники. Все они призваны поддержать вас в трудную минуту.

Загрузите Stresscoach, чтобы иметь собственного цифрового тренера на телефоне в вашем кармане. 📱

👋 О Stresscoach 👋

Stresscoach — это цифровой тренер для большего счастья и меньшего стресса. Когда вы испытываете беспокойство, готовы к приступу паники, у вас проблемы со сном или вы чувствуете беспокойство, Stresscoach предлагает научно подтвержденные методы и программы самопомощи. Просто скачайте приложение Stresscoach бесплатно, и шаг за шагом вы научитесь быть более устойчивым и менее подверженным стрессу.

○ Научитесь отпускать негативные мысли и подавляющие эмоции

○ Пройдите множество глав, уроков и упражнений, которые развивают навыки преодоления трудностей.

○ Поймите психологию вашего беспокойства.

○ Получите большую библиотеку упражнений на основе когнитивно-поведенческой терапии

○ Научитесь использовать осознанность для борьбы со стрессом и беспокойством.

🙌 Какие области охватывает Stresscoach 😊

Каждый курс включает в себя большую серию уроков и упражнений, призванных помочь вам развить навыки совладания и устойчивость в различных сферах вашей жизни. Изучите техники контроля над своим дыханием, борьбы с чувством беспокойства, получения некоторого облегчения, когда вы испытываете панику или когда вы строги к себе.

○ Внимательность к тревоге

○ Сострадание к себе

○ Работа с неприятными мыслями и заботами

○ Как справиться с социальной тревогой

○ Релаксация / Учимся расслабляться

○ Создание настоящего счастья с помощью науки о счастье

Stresscoach можно загрузить и использовать бесплатно. И рекламы нет. Часть программ и функций бесплатны навсегда. Подпишитесь на Stresscoach Plus, чтобы получить доступ ко всем курсам, упражнениям и медитациям.